Τι Τρώμε Σήμερα@ti_trome_simera_gr • Planning mode
Όλες οι Συνταγές Blog Τι να μαγειρέψω σήμερα
ΔΩΡΕΑΝ ΓΙΑ ANDROIDΔεν ξέρεις τι να μαγειρέψεις σήμερα;Πάρε την πρόταση της ημέρας, φτιάξε το πλάνο σου και οργάνωσε τα ψώνια σου.
Διαθέσιμο στο Google Play
Σπαγγετίνι με τόνο και ρεβύθια
Πρόγραμμα Εβδομάδας Σπαγγετίνι με τόνο και ρεβύθια

Σπαγγετίνι με τόνο και ρεβύθια

Σπαγγετίνι με τόνο και ρεβύθια είναι ένα πρωτότυπο και θρεπτικό πιάτο που συνδυάζει θαλασσινή και μεσογειακή γεύση. Ο τόνος δένει αρμονικά με τα ρεβύθια, προσφέροντας πλούσια υφή και άρωμα. Ιδανικό για ένα ελαφρύ αλλά χορταστικό γεύμα.

Μερίδες: 4 Μαγείρεμα: 20′ Σύνολο: 20′ Ζυμαρικά Ψάρια & Θαλασσινά Εύκολο

Υλικά

Ό,τι χρειάζεσαι για να την πετύχεις.

  • 2 φλ. βρασμένα ρεβίθια
  • 300 γρ. σπαγγετίνι
  • 1 κονσέρβα τόνο σε ελαιόλαδο
  • 2 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
  • 1 σκ. σκόρδο σπασμένη
  • 1 συσκευασία ψιλοκομμένες ντομάτες
  • 2 κ.σ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
  • αλάτι, πιπέρι

Εκτέλεση

Βήμα-βήμα, χωρίς πολλά-πολλά.

  1. Σε χαμηλή προς μέτρια φωτιά, ζεσταίνουμε το ελαιόλαδο και σοτάρουμε το κρεμμύδι με το σκόρδο μέχρι να γίνει διάφανο.
  2. Προσθέτουμε τις ντομάτες και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά.
  3. Προσθέτουμε τον τόνο με το λάδι του και τα ρεβίθια. Σπάμε τον τόνο με ένα πιρούνι.
  4. Αλατοπιπερώνουμε και αποσύρουμε από την φωτιά.
  5. Βράζουμε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό για 5 λεπτά, τα βγάζουμε με τσιμπίδα και όπως στάζουν τα ρίχνουμε στη σάλτσα και βράζουμε για 1 λεπτάκι σε δυνατή φωτιά.
  6. Τα σερβίρουμε ζεστά και πασπαλίζουμε ψιλοκομμένο μαϊντανό.
  7. Καλή όρεξη!